كريمة عضو مميز
عدد المساهمات : 200 تاريخ التسجيل : 18/07/2011
| موضوع: للعناية ببشرتك ليلا الثلاثاء أغسطس 30, 2011 11:55 am | |
| يما يلي اورد مجموعة من النصائح للحفاظ على بشرتك ليلا:
1- حاولي ان تنامي على ظهرك. فالنوم على البطن أو على نفس الجانب كل ليلة يسبب ظهور تجاعيد دائمة في الجلد، وإذا كنت لا تستطيعين النوم على ظهرك فنامي على وسادة من الحرير ، لأن الحرير يمنع تكون التجاعيد.
2- ارفعي رأسك. بوضع الوسائد تحت رأسك لتجنب انتفاخ العيون، رفع الرأس اعلى من مستوى الصدر، يمنع تراكم السوائل في الوجه.
3- استعملي مصدرا لترطيب جو الغرفة فالهواء الجاف، والساخن يمتص الرطوبة من الجلد. ورطوبة هواء غرفة النوم يمنح وجهك النعومة وليونة البشرة.
4- للحصول على نوم أكثر عمقا. تجنبي الكافيين قبل موعد النوم بما لا يقل عن خمس ساعات، وتأكدي ان غرفتك هادئة واضائتها خفيفة وباردة (درجة الحرارة المثالية للنوم هي 18 درجة مئوية). وحضري نفسك للنوم قبل ساعة فلا تشاهدي التلفزيون أو تتصفحي الانترنت قبل الذهاب الى النوم | |
|