كعكة اللبن مع المانجو

[b]المقاديــر:[/b]

[b]1 كوب لبن.[/b]
[b]1/2 كوب كريمة.[/b]
[b]10 غم جلاتين أو ملعقة.[/b]
[b]كوب سكر أو بديل السكر. [/b]
[b]بيضتان.[/b]
[b]بسكوت Digestive [/b]
[b]مانجا طازجة.[/b]

[b]طريقـــة التحضير:[/b]

[b]يخلط السكر مع البيض جيدا حتى يصبح الخليط متجانسا وجامدا بعدها نضيف الكريمة واللبن ثم الجلاتين المذوب بالماء الساخن.[/b]

[b]نحضر الجاط ونصف في قاعه البسكويت، وبعدها يضاف الخليط أعلاه فوق البسكويت[/b]
[b]وتوضع في الفريزر لمده 3 ساعات ومن ثم نحضر المانجا وتقطع إلى قطع دائرية[/b]
[b]وتصف على الوجه.[/b]

[b]يكفي هذا الطبق 6 أشخاص.[/b]

[b]القيمة الغذائية: [/b]

[b]السعرات الحرارية = 1315 سعر حراري[/b]
[b]السعرات الحرارية شخص = 219 سعر حراري[/b]

[b]إذا كنت تبحث عن تحضير كعكة لديدة بفوائد غنية، فإن الاختيار الأفضل لك هو[/b]
[b]كعكة اللبن مع المانجا، فهده الكعكة المميزة تحتوي على قدر ممتاز من[/b]
[b]الكالسيوم العنصر الهام لتكوين العظام و الأسنان، والذي يؤدي نقصه إلى مرض[/b]
[b]هشاشة العظام ويصيب النساء عادة و خاصة في سن الأياس. [/b]

[b]أما إضافة فاكهة المانجا الطازجة، فإنها تجعل من الكعكة مصدر غني[/b]
[b]للكروتينات (فيتامين أ)، حيث أنه 100 غم من المانجا تحتوي على 1990[/b]
[b]ميكروغرام من البيتا-كروتين والتي تمنع مرض الغشى الليلي الناتج عن نقص[/b]
[b]فيتامين أ.[/b]

[b]

[/b]