العالم العربي الجديد
مرحبا بكم في منتداكم العالم العربي الجديد . نتمنا أن تستفيدوا وتفيدوا . وشكرا

العالم العربي الجديد

عام
 
الرئيسيةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولالألعاب google maps
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» القصة : تعريف موجز
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:58 am من طرف abdoo

» تعريف موجز للرواية
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:46 am من طرف abdoo

» تعريف موجز للمسرح
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:35 am من طرف abdoo

» الجغرافيا الإقتصادية
الإثنين يناير 02, 2012 7:04 am من طرف roto

» نظم المعلومات الجغرافية GISفي دراسة الجغرافيا الاقتصادية
الإثنين يناير 02, 2012 6:38 am من طرف roto

» الجغرافيا السياسية
الإثنين يناير 02, 2012 6:35 am من طرف roto

»  الجغرافيا الاقتصادية
الإثنين يناير 02, 2012 6:31 am من طرف roto

» فيلم الأكشن والفانتازيا The Witches of Oz 2011 مُترجم
الإثنين يناير 02, 2012 12:38 am من طرف roto

» we found love - rihanna
الجمعة ديسمبر 30, 2011 8:52 am من طرف roto

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المواضيع الأكثر شعبية
قفطان مغربي 2011 - caftan marocain 2011 - قفطان مغربي
كل أجزاء الفلم الرائع تويلايت twilight (تتمة) الجزء 3 و 4
كيكة مغربية
فساتين و أزياء سهرة أحدث الموديلات
الدستور المغربي الجديد . بنوده , أو تحميل نسخة منه
تحميل Nimbuzz Mobile Messenger لكل أنواع الهواتف
قفطان مغربي
تحميل ebuddy handler للجوال mobile
ااااخر اصدار من opera mini handler 6 شغالة على IMEDIA
enrique Iglasias 2011 new
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط العالم العربي الجديد على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط العالم العربي الجديد على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 نصائح طبية مفيدة جدا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كريمة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 200
تاريخ التسجيل : 18/07/2011

مُساهمةموضوع: نصائح طبية مفيدة جدا   الخميس أغسطس 11, 2011 3:27 am

. دع القهوة تبرد :

لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ،


فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان


الفم او المرئ ،


بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




2. مضغ الخضار جيدا :


ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد


الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها


الخضراوات مثل


البروكلي والملفوف والقرنبيط .




3. المشي يوميا :


المشي اليومي لمدة نصف ساعة


او ساعة يقلل من امكانية الاصابة


بمرض السرطان بنسبة 18 %


ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات


تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .




4. الاكثار من تناول اللوز :


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية


وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر


المغذية التي قد يفتقر الها


النظام الغذائي اليومي .




5.إ ضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة


في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم


في خفض مستويات الكوليسترول في الدم


ويساعد الجسم على استخدام


الانسولين بفاعلية اكثر .




6. لا داعي للعجلة والسرعة :


لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال


اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :


ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر


بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف


من اعراض حموضة المعدة .




8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :


احرص على تناول الخضار والفواكه


بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان


ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة


القلبية بنسبة 70 % .




9. الاستعاضة بالعسل عن السكر :


عند تحلية الشاي او الحليب عليك


باستعمال العسل عن السكر وذلك


لقدرته على تقوية المناعة


ومكافحة الجراثيم .




10. اختيار جيد للنظارة الشمسية :


يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية


جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية


التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة


العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا


احرص كل الحرص عند شراء


النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :


تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات


التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة


على الجلد تزداد بنسبة 13%


وان الحرص في ملاحظتها


يجنب الاصابة بالسرطان .




12. نظافة الاسنان :


احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان


بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث


ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية


التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




13. النوم بشكل افضل :


تناول التفاح لمكافحة الارق


والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد


على مكافحة الشيخوخة المبكرة


والاحتفاظ ببشرة شبابية .




14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :


الخبز الاسمر ( القمح الكامل )


يحتوي على نسبة اكبر من الالياف


الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة


على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات


الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات


كبيرة في مستويات سكر الدم .




15. شرب الشاي الاخضر :


ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومي


ا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،


ويخفف من امكانية حدوث السرطان .




16. تناول السمك مرة في الاسبوع :


على الرغم من ان الاختصاصين يوصون


بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ،


الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد


على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،


والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .




17. التوقف عن قضم الاظافر :


هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب


تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية


اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات


صغيرة في اللثة وقد تسبب


التقرحات والالتهابات.




18. الاكثار من تناول الاعشاب :


تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات


حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم


من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة :


اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد


برنامج خاص للاسترخاء والراحة


بعد عناء اسبوع كامل من العمل .




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته


تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :


ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي


لا تؤثر على العمود الفقري او على


طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .




22. الانتباه للون اللسان :


يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا


لمشكلات صحية لذا احرص على لونه


واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون


الابيض يدل على ضعف في جهاز


المناعة واللون الاصفر يدل على


الافراط في الطعام والشراب والاحمر


في طرف اللسان يعتبر مؤشرا


على الاجهاد النفسي .




23. التنزه خارج المنزل :


التغير والخروج عن الروتين اليومي


يساعد في رفع المعنويات والابتعاد


عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد


برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة


الاهل والأصدقاء .




24. نظافة الملابس :


قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل


الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها


يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات


خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع


حرارة الشمس .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilham salama



عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية مفيدة جدا   الأحد أغسطس 14, 2011 4:58 am

ra2i3 jidan Smile I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح طبية مفيدة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العالم العربي الجديد :: الصحة :: نصائح طبية-
انتقل الى: